Как сделать большую боксерскую грушу. Из чего можно сделать грушу для отработки ударов? Отдых в движении

Мало что позволяет так снять стресс, как наличие дома боксёрского мешка. Это абсолютно безопасный с социальной точки зрения метод выброса ненужной энергии, избавления от стресса и так далее. Кроме того, не стоит забывать о том, что он может пригодиться и с практической точки зрения, если бокс или его аналог является вашим хобби.

Впрочем, хороший боксерский мешок может стоит немалых денег, потому это останавливает многих от его приобретения. Есть выход из ситуации – вы просто можете сделать подобный мешок лично. Это выйдет совсем недорого, а результат будет не хуже, чем у купленного варианта. Кроме того, вы отлично проведёте время во время процесса создания мешка – что тоже здорово.

Выбираем материал

Для начала необходимо определиться с тем, какой материал вы будете применять.

Если вы хотите пойти максимально дешёвым образом, то можете просто распустить по внутреннему шву штанины старых джинсов, после чего сшить их вместе.

Пройдясь тщательно, несколько раз, чтобы шов держался хорошо. Но особенно надолго такого мешка не хватит. Хотя деним и прочен как материал для штанов, такой эксплуатации он долго не выдержит.

Куда более подходящими вариантами являются:

• брезент;
• кожзаменитель;
• плотный дерматин.

Если вы решили применять брезент, то необходимо делать несколько слоёв, чтобы повысить его прочность. Также учтите, что, ввиду особенностей его поверхности, заниматься с ним придётся исключительно в перчатках.

Кожзам или, если у вас есть возможность обзавестись, настоящая кожа – это наиболее подходящий материал, с которым можно заниматься и голыми руками.

В качестве наполнителя обычно берут песок или опилки. Ваш выбор будет зависеть от того, насколько тяжёлым и плотным вы хотите сделать мешок. Хотя, ради здоровья рук, лучше всего будет предпочесть резиновую крошку.

Подбираем размер

Выбор размера зависит от ваших потребностей.

Например, вы можете сделать диаметр в районе 50 см – а вот высоту лучше всего делать в районе 120 сантиметров, это вариант, который рекомендуют профессионалы.

Когда вы высчитываете длину ткани, не забудьте прибавить 5-10 сантиметров на швы и места соединения.

Делаем мешок

Теперь необходимо приступить к созданию мешка. Это, на деле, очень просто. Необходимо взять материал того размера, что нам нужен, затем сложить пополам и прошить две параллельные линии. Расстояние между ними – это и есть диаметр боксёрского мешка.

Если вы хотите сделать всё плотнее, то стоит сшить ещё несколько аналогичных мешков и вложить их друг в дружку.

Не забудьте делать все швы очень надёжными, прочными, желательно тройными, применяйте толстые капроновые нитки. Лучше всего промазать швы резиновым клеем.

Теперь насыпьте необходимое наполнение, которое вы выбрали. Если вы сделали несколько мешочков, то вам лучше всего будет насыпать наиболее тяжёлый наполнитель в наименьший, а наиболее мягкий – в наибольший. Так вы и руки не собьёте, и вес будет достаточным.

Учтите, что через какое-то время наполнитель ссыплется вниз, потому необходимо будет немного добавить его.

Подвешиваем

Теперь важно подвесить мешок, причём очень хорошо, потому что от того, как качественно он будет подвешен, будет зависеть то, насколько вам в итоге будет удобно с ним заниматься.

Наиболее прямолинейный метод – это вшить кольцо в верхнюю часть, а затем прикрепить цепь при помощи альпинистских карабинов.

Можно сделать проще – вырезать круг из фанеры, что совпадает по диаметру с мешком. В его середине просверливается отверстие. В это отверстие вдевается прочная верёвка, которая затем завязывается на узел, чтобы держалась надёжно. Затем конструкция вшивается в снаряд.

Многие неопытные бойцы или люди, желающие научиться драться для самозащиты, часто покупают рабочие снаряды в магазинах, считая, что изготавливается боксёрская груша своими руками сложно, а пользоваться ею будет крайне неудобно.

Цена такого заблуждения порой высока, так как стоимость самой простой груши может варьироваться от двух до десяти тысяч рублей. И это без учёта перчаток, бинтов и того, что она, как правило, после 500-700 ударов просто лопается, её всё равно приходится дорабатывать вручную при помощи изоленты или скотча. На самом же деле боксёрская груша, своими руками изготовленная, - это не только удобный и качественный инструмент для тренировок, отличающийся дешевизной и долговечностью, но и отличный способ проверить свои силы в спортивном hand made. Итак, давайте же узнаем всё о том, что может вам пригодиться в процессе.

Боксёрская груша своими руками за пять простых шагов

Необходимые составные части:

1. Два крепких тканевых мешка высотой примерно 120 см (для бойцов карате, таэквондо и прочих восточных стилей следует использовать мешки высотой не менее 160 см).
2. 10 метров поролона (толщина - около 5 см).
3. 2-3 кг древесных опилок.
4. 5-6 мешков для мусора.
5. Лёгкий деревянный брус около метра высотой и 10-15 см в диаметре.
6. Цепи.
7. Песок.
8. Крючок для потолка и цепь с двумя карабинами на концах.

На заметку

Так как ваша груша будет весить порядка 20 килограммов, крепления и мешки следует выбирать максимально прочные и крепкие, а крючок, ввинчивающийся в потолок (крепление для боксёрской груши), должен входить в плиту не менее чем на 5-7 см, иначе в процессе тренировки в один прекрасный момент груша просто даст вам сдачи.

Процесс создания

Шаг первый

Возьмите первый мешок и обклейте его изнутри поролоном. Пришивать необязательно, так как в дальнейшем он будет прижиматься песком, следовательно, не будет сползать. Изнутри разместите 2-3 мешка для мусора, засыпьте примерно килограмм опилок на дно.

Шаг второй

Во второй мешок насыпьте песка столько, чтобы его можно было вложить в первый без особого труда. Конечно, о том, чем набить боксёрскую грушу, можно спорить бесконечно, но песок всё равно остаётся самым популярным наполнителем.

Шаг третий

Поместите второй мешок в первый, высыпьте по краям остатки древесных опилок, после чего, убедившись в том, что мешки расположены плотно, досыпьте необходимое количество песка во второй мешок, утрамбуйте. Для того чтобы ваша груша была более плотной и не мялась под ударами, следует вбить клин из деревянного бруса в центр песочной массы - это позволит распереть песок изнутри.

Шаг четвёртый

Зашейте сначала верхнюю часть второго мешка, затем первого. Для того чтобы крепления фиксировались крепче, лучше всего отделать дырки для цепей лёгкими металлическими кольцами (наподобие колец обжимки для ремней). Это не даст отверстиям разрываться, ваша груша прослужит вам дольше.

Шаг пятый

Проденьте цепи, закрепите карабины и крючок, после чего вы можете вешать свою грушу и начинать тренировку. Боксёрская груша, своими руками изготовленная, подогнанная под ваши нужды и капризы, готова!

В моём окружении много спортивных мужчин, но живя в деревне, возникла проблема с приобретением боксёрской груши. И конечно пройти мимо такого опыта, как изготовление мешка для занятий бокса я не могла. И тема статьи сегодня:боксёрский мешок своими руками.

Для изготовления мешка мне понадобилось четыре метра брезента при ширине 90 см. Если делать мешок, соединяя кромки, то диаметр мешка получится слишком мал, это можно вычислить при помощи числа «пи» 90/3.14=28.6. Поэтому отрежем от куска брезента длину, вычислив её при помощи нужного нам диаметра и числа «пи». Мои спортсмены решили, что им вполне подходит мешок диаметром 42 см. Вычислим длину отреза: 42 Х 3.14=131 см учтём 3 см для припуска и отрежем два куска длиной 134 см.

Для донышек нарисуем круг диаметром 42, хотя удобнее рисовать радиус, поэтому диаметр поделим пополам и прибавим припуски 1.5 и получим радиус 22.5 см. В верхнем донышке запланируем припуски для обработки молнии, оно будет состоять из двух частей. Получившееся донышко сложить пополам, приложить к кромке предварительно отступив от кромки 4 см обвести и вырезать одну половинку, затем наложить эту половинку на свободное место экономя ткань, учитывая долевую, она проходит там где будет вставляться молния. Для петелек вырезать 6 кусков ткани 30 на 20 см. Для укрепляющих швы лент понадобятся полоски шириной 4-5 см, их вырежем по мере надобности.

Два полотна сложить кромками и прошить крепкими нитками. Далее надо укрепить швы, для этого мне понадобились лента шириной 5 см и длинной 90 см. Разложить припуск на две стороны и отпарить. Далее на шов при помощи клеевой паутинки наклеить укрепляющую ленту.

С лицевой стороны дать строчку на лапку от шва.

И ещё одну на расстоянии 5 мм.

На прямых участках половинок верхнего донышка сделать подгиб 2 см, отпарить и ещё один 2 см, снова отпарить. Из остатков вырезать кусок 5 на 10, сложить и приклеить при помощи паутинки в начале и конце щели для молнии, следуйте фото.

У меня вот такая паутинка на бумаге, очень удобно приклеить её сначала в нужное место, затем после остывания снять бумажный слой, наложить молнию и пройтись утюгом..

Молния на месте и никуда при шитье не съезжает

/Дать строчку и две закрепляя молнию. Молния силовую нагрузку испытывать не будет, поэтому сильно закреплять её не надо.

Развернут, приложить край к сгибу и снова отпарить. То же с другой стороны. Дать строчку с двух сторон.

Приложить петли, пристрочить.

Расстегнуть молнию. Вложить верхнее донышко, как и нижнее. Вколоть и дать 3-4 строчки по окружности, отступая 2-мм от каждой следующей строчки.

Вывернуть на лицевую сторону и дать закрепляющую строчку на расстоянии от шва 4-5 мм, отгибая припуск на мешок.

Как крепится мешок фото отчёт отсутствует. Я нашла фото в интернете для вдохновения и наилучшие простые способы крепления петель.

Подвешивать мешок можно при помощи цепи четвёрки или пятёрки длинной 2 метра. Пропустить её через все петли закрепить в кольцо при помощи скарки или карабина. Затем через каждые две петли ослабить и вытянуть цепь, получится 3 петли из цепи, их закрепить на карабине. Карабин вешается на усиленный крючок в потолке. Вместо цепи можно использовать крепкую пеньковую верёвку, подвешивая таким же способом. Для набивки рекомендуется резиновая крошка, но это лучший вариант, для нас деревенских он не подходит, негде взять. Можно конечно шины нарезать, но очень долго придётся это делать. Песком набивать не рекомендую, с него пыль летит и через некоторое время песок спрессовывается, и можно получить травму. Лучшая набивка горох, но мой мешок в высоту 180 см, столько гороху не напасёшься. Лучший экономный вариант, скатать сердцевину из старой ковровой дорожки, внутрь ковровой дорожки, можно ещё чего-нибудь закатать, одеяло, свитер и т.п. Обмотать скотчем, вложить в мешок и пространство между мешком и сердцевиной плотно заполнить опилками пополам с соломой, ну или тем же горохом.

Надеюсь, теперь вашим мужчинам будет легко поддерживать спортивную форму, если в доме будет висетьбоксёрский мешоксделанныйсвоими руками.

Спортивных мужчин, рядом с вами, дорогие рукодельницы!

Но если вы далеки от изготовления боксёрского мешка, у вас прекрасная фигура и спорт вас не интересует, а вы любите отдыхать, то tourskidki туры таиланд дадут вам насладиться комфортным отдыхом!

Затем можно вложить мешок в мешок, таким образом наш боксерский мешок будет плотнее и жестче.

Набить мешок можно будет:

Ветошью (отходы швейного производства), старой одеждой и песком, чем больше песка, тем жестче будет мешок;

Резиновой крошкой, её можно взять на любом шиномонтаже – это отходы от нарезки шин;

Керамзитовой крошкой, это достать сложнее, но можно спросить в магазинах строительных материалов.

Можно также использовать опилки. Предварительно их лучше просушить

2. Камера от автомобильной шины

Это довольно хороший и простой вариант для домашнего боксёрского мешка. Всё, что тебе нужно – это старая камера от автомобиля, чем больше камера, тем лучше, главное, чтобы она была целая. Делаешь небольшое отверстие и заливаешь камеру на половину водой. Затем дырку можно заклеить. Такой снаряд будет достаточно тяжелым, а вес можно регулировать количеством воды, и бить по нему можно не боясь за руки, так как камера с водой довольно мягкая.

3. Скаты от машин

Этот вариант подойдет тем, кто может тренироваться на улице, у кого частный дом, рядом спортплощадка или лес, есть гараж, в котором можно тренироваться. Раньше я сам занимался на таком снаряде, да и ты мог его уже видеть на спортплощадках! Он заключается в том, чтобы взять несколько покрышек от машин и надеть на какую-либо трубу или столб дерева. Если у тебя не на что одеть, то можно просто их сложить одна на другую в угол гаража или здания на улице. Таким образом, у тебя получится жесткий снаряд, который будет служить вечно, но работать на нём обязательно нужно в перчатках или битках с бинтами!

4. Покрышка от машины на цепях

Похожий вариант на предыдущий, но здесь тебе понадобиться всего одна покрышка и цепи, чтобы её повесить где-нибудь во дворе.

5. Старый матрас

Это самый простой и домашний вариант боксерского мешка. Берёшь старый матрас, скручиваешь его и связываешь верёвкой. Вот и всё. У тебя будет мягкий мешочек, правда он будет довольно лёгкий, на силу работать не получится, но на точность и скорость можно.

6. Напарник с лапами или макиварами

Это не совсем мешок, но если у тебя есть товарищ, который может тебе помочь с тренировками, да и сам позанимается, и соответственно лапы или макивары, которые он может подержать, то это вполне может заменить боксёрский мешок и не требует места и креплений.

Как крепить мешок дома?

Есть несколько вариантов, как можно прикрепить мешок дома:

1. Если у тебя вообще нет возможности повесить дома мешок, то можно просто его ставить в угол, а если он маленький, то сделать два таких мешках и ложить один на другой.

2. Если у тебя есть дома турник, то можно просто привязать мешок к турнику верёвками.

3. Если ты можешь сверлить дома стены, то лучше купить специальный крепеж для снарядов, который легко можно найти в интернете за небольшие деньги, и прицепить дома.

4. Так же есть специальные крепежи, которые крепятся к потолку, это дает возможность повесить мешок в центре помещения! Таким образом, можно перемещаться вокруг него, а сам снаряд может спокойно двигаться.

5. Ещё можно прикрепить к потолку всего на один дюбель и для этого понадобится всего одна дырка. А если мешок снять, то совсем не заметно крепежа в комнате. Это удобно для тех, кто не хочет, чтобы мешок всё время висел в комнате.

6. Стойка для боксерского мешка – это вариант подороже, но тоже довольно простой. Для этого тебе понадобиться пару труб или уголков и сварщик, который их соединит между собой. Конструкция может быть разной, главное, чтобы она была устойчивой.

Если вы решили всерьез заняться спортом и выбрали для себя бокс, но при этом у вас нет необходимого инвентаря, то инструкция о том, как сделать его самостоятельно, будет для вас весьма полезна. Тем более, что решить эту задачу можно дома из подручных материалов.

Что понадобится?

Боксерская груша своими руками делается, как правило, из прочного материала. Это может быть:

• толстая кожа
• брезент
• дерматин или другой прочный материал

Если у вас есть сомнения в его надежности, то лучше сложить ткань в два-три слоя и надежно прошить их между собой, еще лучше - сделать соединение более прочным, простегав ее продольными и поперечными швами. Итак:

1. Для шитья необходимо использовать капроновые нитки
2. Также понадобится дополнительная фурнитура - стальная цепь для подвешивания, прочная металлическая проволока для обработки соединения между грушей и цепью
3. Для набивки понадобится простой мешок, который легко найти дома, и наполнитель. В его роли могут выступать песок или опилки, а также специальные виды наполнителя

Стоимость материалов заметно меньше, чем стоимость готового инвентаря из магазина, а на то, чтобы сделать грушу у вас уйдет всего несколько часов.

Как сделать заготовку?

Для начала необходимо определиться с формой. Груша в виде человека - идеальный для отработки различных приемов вариант. Однако реализовать такую задумку крайне сложно, ведь необходимо повторить сложную форму человеческого туловища. Для этого нужна выкройка основной части и боковины, тщательно продуманное их соединение, что дома практически невозможно.

Если же вы не уверены в своих силах, то мешок-груша станет оптимальным выбором. Сделать его очень просто, не нужно определенных навыков и умений, достаточно всего лишь следовать инструкции. Для сравнения, сшить небольшую округлую грушу, несмотря на ее размер, гораздо сложнее, поскольку она также требует тщательно подобранной выкройки. Поэтому для дома идеальным вариантом будет классическая форма.

Итак, для груши необходимы две детали - стенки и донышко. Ширина прямоугольника для стенки должна совпадать с диаметром дна плюс припуски:

• Прострочите боковой шов, который соединяет стенки, пришейте дно
• Выверните заготовку
• Отрежьте кусок проволоки диаметром, чуть больше донышка, и четыре куска цепи
• Насадите на проволоку куски цепи, сформируйте окружность, закрепите концы
• Куски цепи распределите по окружности
• Вставьте металлическую заготовку в заготовку из кожи, прошейте край таким образом, чтобы кольцо из проволоки надежно держало грушу

Как правильно наполнить и подвесить грушу?

В заготовку необходимо вставить мешок, набитый опилками или песком. Со временем песок может оседать на дно и сбиваться в ком, поэтому лучше использовать опилки - недорогой и практичный вариант. Кроме того, для этих целей подойдет также и специальный наполнитель - шарики из пластика или резины.

Если дома есть армированный скотч, можно дополнительно укрепить заготовку, это предотвратит преждевременный износ конструкции. При необходимости, появляющиеся дыры и трещины можно также чинить данным способом. Цветным скотчем можно создать уникальный дизайн конструкции или разметку для нанесения ударов.

Теперь кусочки цепи необходимо соединить между собой и прикрепить к подвесной конструкции. Мешок имеет значительный вес, а потому необходимо убедиться в прочности троса или цепи, которая держит его, а также перекладины, на которую она подвешена. От этого зависит безопасность эксплуатации боксерского оборудования.

Груша своими руками, которую можно сделать по этой инструкции, позволит проводить тренировки дома, на даче или даже просто на улице. Теперь вас ничто не остановит, и вы сможете отрабатывать технику практически в любых условиях. Для того, чтобы сделать грушу, нужны достаточно недорогие материалы, часть из которых вы легко найдете дома, а также немного времени.